基线 → 第 4 周（调整后变化）
观察到有利差异失眠严重程度 ISI
双甘氨酸镁−3.9 分
安慰剂−2.3 分
模型治疗效应 P 值0.049
调整后变化相差约 1.6 分，Cohen’s d=0.20；小效应。置信区间下限按原文四舍五入为 0.0，不改写为更精确数值。
测量与出处
- 比较方式
- 混合模型的治疗效应（跨访视，按论文调整）
- 终点角色
- 主要终点
- 置信区间
- 组间调整后变化差（安慰剂−镁）：1.6 分；95% CI 0 至 3.3。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
HUMAN STUDY / Schuster 2025
双甘氨酸镁与自报睡眠不佳的成年人
随机、双盲、安慰剂对照 · 居家平行试验
01 / DESIGN
研究怎样进行
- 研究人群
- 德国 18–65 岁自报睡眠不佳超过四周、RIS >12 的成年人；未按缺镁诊断招募，未检测生化镁状态。
- 样本
- 155 人随机；153 人有基线数据并进入论文称为 ITT 的主要分析（镁 77、安慰剂 76）；134 人完成四周。
- 原料身份
- Schuster 2025 使用 Biogena 胶囊。论文每粒标示双甘氨酸镁 893 mg、元素镁 125 mg 和甘氨酸 761.5 mg；每日两粒提供元素镁 250 mg 与甘氨酸 1,523 mg。化合物量与组分量按原文分别记录，不以其加总重新推算纯度。
- 服用与测量
- 每日睡前 30–60 分钟服两粒；ISI 于第 0、14、28 天测量，其他问卷依计划重复测量。
- 对照
- 外观一致的纤维素胶囊；没有单独甘氨酸组。
- 负荷情境
- 日常睡眠不佳；没有实验性负荷或功能恢复轨迹。
主要终点为 ISI。采用调整基线、年龄、性别、BMI 和职业的广义线性混合模型；本档案使用 Table 2 的 GLMM 结果，区别于第 28 天横截面 t 检验。
02 / ENDPOINTS
同一试验，可以有不同结果
选定终点，非全部测量指标。箭头表示基线到随访均值；SD 为标准差，SE 为标准误。变化率、人数与比较时间按各项说明阅读。
基线 → 第 4 周（调整后变化）
未发现明确差异单项睡眠质量 SQS
双甘氨酸镁+1.0 分
安慰剂+0.3 分
模型治疗效应 P 值0.069
此量表越高越好；没有明确组间优势，不能用两组各自改善代替比较结果。
测量与出处
- 比较方式
- 混合模型的治疗效应（跨访视，按论文调整）
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 组间调整后变化差（安慰剂−镁）：-0.7 分；95% CI -1.4 至 0.1。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
基线 → 第 4 周（调整后变化）
未发现明确差异压力感受 PSS
双甘氨酸镁−2.4 分
安慰剂−2.0 分
模型治疗效应 P 值0.708
压力评分未见明确组间差异；不能从同试验的 ISI 结果推导抗压作用。
测量与出处
- 比较方式
- 混合模型的治疗效应（跨访视，按论文调整）
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 组间调整后变化差（安慰剂−镁）：0.4 分；95% CI -1.7 至 2.5。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
基线 → 第 4 周（调整后变化）
未发现明确差异疲劳严重程度 FSS
双甘氨酸镁−3.0 分
安慰剂−1.8 分
模型治疗效应 P 值0.391
疲劳评分未见明确组间差异；原文模型差值与展示的组均值经过各自四舍五入，保留原始报告。
测量与出处
- 比较方式
- 混合模型的治疗效应（跨访视，按论文调整）
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 组间调整后变化差（安慰剂−镁）：1.3 分；95% CI -1.6 至 4.2。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
03 / INTERPRETATION
这些结果应该怎样使用
- ISI 效应量小（Cohen’s d=0.2）；统计差异不等于每位受试者均获得明显改善。
- 睡眠为自报，缺少客观睡眠监测；四周结果不能说明长期效果。
- 低膳食镁者改善较多的分析来自未验证简表，属于探索结果，不能当成缺镁亚组的确证。
- 随同提供甘氨酸，但没有独立对照，不能将观察结果完全归因于镁离子。
安全性观察
报告未见严重不良事件。正文记载安慰剂组两人因胃肠不适退出，而 Table 5 注释称无人因不良事件退出，报告存在不一致，不能据此比较耐受优劣。
资金与作者关系
Leibniz University Hannover 的 Institute of Food and One Health 内部项目资助；制剂由 Biogena 制造。Lopresti 披露营养补充剂行业研究经费及演讲酬金关系。
Schuster J · 2025 ↗（原始论文，新窗口）04 / RELATED QUESTIONS
这项研究回答了哪些问题
SOURCES / 原始资料
从结论回到原文
- Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial ↗
Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A Nature and Science of Sleep · 2025
DOI: 10.2147/NSS.S524348 / PMID: 40918053
资料读取与页面更新：2026.10.24。研究数量按独立试验计算；同一试验的不同终点不计为新的试验。本页为所选研究的解读，未覆盖全部文献。