每种干预 4 周后的变化值
未发现明确差异PSQI 睡眠总分
Suntheanine · 片剂−1.37 ± 2.81
安慰剂−0.03 ± 2.08
组间比较 P 值0.073
茶氨酸阶段自身前后 P=0.013；这不是与安慰剂的比较结果。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
RESEARCH QUESTION / 睡眠与压力
四周摄入，睡眠和压力相关指标怎样变化？
睡眠的三个分项观察到有利组间差异；睡眠总分、焦虑及抑郁量表的组间差异未达统计显著。
BF/R 研究解读
“服用后改善”与“比安慰剂改善更多”是两种比较；这里优先呈现后者。
所选原始研究解读；未完成系统证据综合。RESULTS / 按终点阅读
具体测量了什么？
下面呈现与该问题相关的选定终点。箭头表示基线到随访均值；SD 为标准差，SE 为标准误，均不等于置信区间。均值与 P 值的时间范围见各项说明。
每种干预 4 周后的变化值
观察到有利差异PSQI 入睡潜伏期分项
Suntheanine · 片剂−0.43 ± 1.04
安慰剂0.00 ± 0.59
组间比较 P 值0.0499
这是量表分项评分，不是入睡时间减少了多少分钟。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
每种干预 4 周后的变化值
观察到有利差异PSQI 睡眠干扰分项
Suntheanine · 片剂−0.17 ± 0.53
安慰剂0.10 ± 0.48
组间比较 P 值0.046
分项结果应与总分、其他分项及多重比较一起理解。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
每种干预 4 周后的变化值
观察到有利差异PSQI 睡眠药物使用分项
Suntheanine · 片剂−0.13 ± 0.57
安慰剂0.13 ± 0.57
组间比较 P 值0.047
不能解释为可以减药或替代治疗。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
每种干预 4 周后的变化值
未发现明确差异STAI 特质焦虑
Suntheanine · 片剂−3.37 ± 8.13
安慰剂0.77 ± 7.52
组间比较 P 值0.13
茶氨酸阶段自身前后 P=0.006；组间变化比较没有达到统计显著。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
每种干预 4 周
未发现明确差异血清与唾液皮质醇
Suntheanine · 片剂数值未提取
安慰剂数值未提取
组间比较 P 值未列精确值
正文报告未见显著变化；本档案未提取补充表数值，不把缺失值记为零。
测量与出处
- 比较方式
- 两干预阶段的变化值比较
- 终点角色
- 论文未逐项标明
- 置信区间
- 论文该表未报告此组间估计的置信区间
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
STUDY CONTEXT / 回到完整试验
人群、剂量与研究条件
Hidese · 2019 / ORIGINAL RESEARCH
四周摄入：睡眠总分与分项结果的区别 ↗
随机、双盲、安慰剂对照、交叉试验
- 分析人数
- 30 人
- 研究原料
- Suntheanine · 片剂
- 干预
- 200 mg · 每种干预 4 周，间隔 2 周洗脱
SOURCES / 原始资料
从结论回到原文
- Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial ↗
Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Nutrients · 11(10):2362 · 2019
DOI: 10.3390/nu11102362 / PMID: 31623400
资料读取与页面更新：2026.10.24。研究数量按独立试验计算；同一试验的不同终点不计为新的试验。本页为所选研究的解读，未覆盖全部文献。