基线与第 7–28 天平均
观察到有利差异失眠严重程度 ISI
affron · 2020 睡眠试验15.75 → 11.74 分
安慰剂14.74 → 13.46 分
时间 × 组别 P 值0.017
随访为第 7–28 天 ISI 的平均；数值不是单独第 28 天的评分。P 值是时间 × 组别交互作用。
测量与出处
- 比较方式
- 时间 × 组别交互作用
- 终点角色
- 主要终点
- 置信区间
- 原文该处未列与本项组间比较对应的效应置信区间；未自行推算。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
RESEARCH QUESTION / 睡眠
睡眠感觉改善，实际睡眠时长也会增加吗？
affron 28 mg/日、4 周：ISI 与恢复性睡眠评分出现积极交互作用；睡眠日记中的时长未见明确优势。
BF/R 研究解读
这项研究支持主观睡眠体验的改善，不能提供客观睡眠结构或挑战后身体恢复的证据。
按具体人群、试验材料和终点阅读；以下为所选原始研究，并非全成分的系统综述。RESULTS / 按终点阅读
具体测量了什么？
下面呈现与该问题相关的选定终点。箭头表示基线到随访均值；SD 为标准差，SE 为标准误，均不等于置信区间。均值与 P 值的时间范围见各项说明。
基线与第 3–28 天平均
观察到有利差异恢复性睡眠问卷 RSQ
affron · 2020 睡眠试验46.73 → 56.12 分
安慰剂52.93 → 54.62 分
时间 × 组别 P 值0.029
分数越高代表自报睡醒后的恢复感更好；名称中的“恢复性”不等于测得身体复原力。
测量与出处
- 比较方式
- 时间 × 组别交互作用
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 原文该处未列与本项组间比较对应的效应置信区间；未自行推算。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
基线与第 3–28 天平均
未发现明确差异日记总睡眠时间
affron · 2020 睡眠试验7.33 → 7.49 小时
安慰剂6.92 → 6.99 小时
时间 × 组别 P 值0.763
主观日记中的睡眠时长没有明确组间变化差异，不能用 ISI 的积极结果替代。
测量与出处
- 比较方式
- 时间 × 组别交互作用
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 原文该处未列与本项组间比较对应的效应置信区间；未自行推算。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
基线与第 3–28 天平均
未发现明确差异日记入睡潜伏期
affron · 2020 睡眠试验39.38 → 29.49 分钟
安慰剂32.61 → 31.06 分钟
时间 × 组别 P 值0.298
数值方向有利，但交互作用未达显著；不能表述为已经证明入睡更快。
测量与出处
- 比较方式
- 时间 × 组别交互作用
- 终点角色
- 次要终点
- 置信区间
- 原文该处未列与本项组间比较对应的效应置信区间；未自行推算。
- 与复原力的关系
- 相关状态；未测量挑战后的恢复轨迹
STUDY CONTEXT / 回到完整试验
人群、剂量与研究条件
Lopresti 2020 / ORIGINAL RESEARCH
自报睡眠不佳成年人：主观失眠改善，睡眠时长未见明确优势 ↗
28 天、随机、双盲、安慰剂对照；平行分组
- 分析人数
- 55 人
- 研究原料
- affron · 2020 睡眠试验
- 干预
- 28 mg/日（14 mg × 2） · 28 天
SOURCES / 原始资料
从结论回到原文
- Effects of saffron on sleep quality in healthy adults with self-reported poor sleep: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗
Lopresti AL, Smith SJ, Metse AP, Drummond PD. Journal of Clinical Sleep Medicine · 16(6):937–947 · 2020
DOI: 10.5664/jcsm.8376 / PMID: 32056539
资料读取与页面更新：2026.10.24。研究数量按独立试验计算；同一试验的不同终点不计为新的试验。本页为所选研究的解读，未覆盖全部文献。