Creatine

每勺一水肌酸 5 g；研究任务聚焦成分、剂量与质量控制，另存 NIH 900 g 历史包装。

粉剂单一活性成分Thorne 品牌档案

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01 / FORMULATION

配方与标签

NIH 原始 JSON 完整归档；不是当前官网 90 份包装

NIH 历史标签 · 900 g / 180 份 · 每份 1 勺 / 5 g · 900 g / 180 份[T9]

查看完整逐项含量与原料形式 1 FIELDS

每份含量 · %DV 为该标签所列每日参考值；— 表示未列出。窄屏可左右滑动查看全部列。
营养项 / 成分	形式	每份含量	%DV
一水肌酸	Creatine Monohydrate	5 g	—

查看历史标签的全部层级记录

保留 NIH 原始层级；NP / 未披露不转换成零
成分 / 原始名称	含量	标签形式
一水肌酸	5 g	Creatine Monohydrate

下载 NIH 原始标签 JSON

02 / VERSIONS

版本记录

官网 90 份装与 NIH 收录的 900 g 包装分别保存。两份记录均列每勺 5 g，包装大小不同；历史标签不证明当前所有包装的配方一致。

Creatine · 90 份装每份 1 勺 · 90 份

NIH 历史标签 · 900 g / 180 份每份 1 勺 / 5 g · 900 g / 180 份

03 / EVIDENCE

主张与科学证据

肌酸：成分与使用条件可以对接已有研究

NIH ODS 将一水肌酸的主要运动证据放在反复、短时、高强度活动中；常见研究方案包含 3–5 g/d 的维持量。2013 年 18 名老年女性的小型试验，在 5 g/d 与每周 3 次训练下报告力量及去脂体重改善。它支持具体条件下的成分应用，不能证明 Thorne 优于其他同成分产品。[T5][T8]

认证解决质量问题，临床研究回答功效问题

NSF 目录列有 Thorne Creatine 450 g 与 900 g 的具体批次；Certified for Sport 涉及标签符合性、受检污染物与运动禁用物质等。它为运动人群提供质量选择依据，并不测量力量增长或认知改善。Basic Nutrients 常规版也不自动继承另一认证款的身份。[T3][T4][S4]

INGREDIENT EVIDENCE / 原料研究2013-04（在线 2012）

肌酸原料研究：5 g/d 联合抗阻训练

摘要报告肌酸组的卧推、膝伸展、肱二头弯举力量、去脂体重和部分功能测试改善较安慰剂组更大（P<0.05）；体重及体脂百分比未见显著前后改变。[T8]

结果意味着什么

支持在特定人群与训练条件下研究肌酸的附加价值；不是 Thorne 产品优于其他一水肌酸的比较证据。

展开研究设计、适用范围与资助信息

研究对象: 18 名健康老年女性，平均 64.9 ± 5.0 岁；每组 9 人
试验设计: 随机、双盲、安慰剂对照；两组均每周训练 3 次
用量与对照: 肌酸 5 g/d；等量麦芽糊精
观察周期: 12 周
测量终点: 1RM 力量、功能测试、训练量与 DEXA 身体组成
结果局限: 样本小，限老年女性并伴随训练；本次摘要核对，不能外推全部人群、认知结局或品牌差异。
配方对应: 仅关联一水肌酸原料，未绑定任何 Thorne 产品版本。研究原料规格、批次与品牌未完成全文核对。
资金与作者关系: 本次取得 PubMed / Europe PMC 摘要；摘要未列资助信息，未据此声明无商业资助。
研究标识: PMID 23053133 / DOI 10.1007/s00421-012-2514-6

04 / SOURCES

来源与关联研究

研究对象 / BF/R 003

配方越复杂，产品就越先进吗？

文章引用历史标签；此处是 2026.10.23 官网观察记录，二者不自动视为同一版本。

方法参考 / BF/R 002

有科学依据的成分，不等于有科学依据的产品

用证据转译七问检查原料研究与实际产品之间的距离。

查看原始资料与记录范围

S4 / Basic Nutrients 2/Day · 30 Servings（新窗口）
60 粒常规版的每份含量与规格。相邻认证版及 120 粒装不自动并入。
Thorne · 官方产品页 · 访问 2026-10-23
S5 / Creatine · 90 Servings（新窗口）
90 份装：每份 1 勺、一水肌酸 5g；其他规格单独记录。
Thorne · 官方产品页 · 访问 2026-10-23
T3 / Creatine · NSF 认证目录（新窗口）
美国销售；450 g / 900 g，每勺 5 g。具体批号以目录为准。
NSF · 认证目录 · 访问 2026-10-23
T4 / NSF Certified for Sport 标识范围（新窗口）
标签符合性、受检污染物和运动禁用物质检测及制造审查；非临床功效证明。
NSF · 认证目录 · 访问 2026-10-23
T5 / 肌酸与运动表现资料（新窗口）
一水肌酸的研究用途、补充方案与适用运动类型；非 Thorne 成品研究。
NIH ODS · 官方科学资料 · 访问 2026-10-23
T8 / 肌酸与抗阻训练 · 2013 随机试验（新窗口）
18 名老年女性、5 g/d、12 周训练；已核摘要，未取得全文资助信息；不绑定为 Thorne 成品证据。
European Journal of Applied Physiology · 同行评审论文 · 访问 2026-10-23
T9 / NIH DSLD 336326 · Creatine 900 g（新窗口）
2025-09-25 入库，900 g 历史标签。与官网 90 份记录分开保存。
NIH ODS · NIH 标签档案 · 访问 2026-10-23

BF/R 对 Thorne 的独立判断回到产品体系、制造价值与创新启示。